Ararát
 
                                                                                       

 

Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Amennyiben elnyerte tetszésedet honlapom, kérlek ajánlj a G+-on! Ezzel növeled látogatottságomat. Köszönöm!
 
© Adatvédelem / Copyright
Az oldal tartalma nagy részben saját készítésű. Engedély nélkül KÉRLEK, NE MÁSOLD! Saját alkotásaim megjelentetése más oldalakon engedély, illetve a szerző megjelölése nélkül lopás, kérlek, ne tedd! Köszönöm! NeMo
In this website are my own creations in generality. Please don't copy without my licence or without my questionning! Please if you take it in other website, write with: Made by NeMo. Thank You!
Copyright ˆˆˆ NeMo
Copyright ˆˆˆˆ dr Nemessányi Mária
 
Blog
Friss bejegyzések
2014.07.08. 23:26
 
TARTALOM / CONTENT
Köszönöm, hogy írtál bele!
Thanks for write me!

LELKEM LEGMÉLYÉBŐL

TARTALOM

TÉMÁK

 
¤ Chat

 
Ennyien jártok ide
Indulás: 2005-04-02
 

 
Egészségesebben élni (cikkeim)

Az öt tibeti jógagyakorlat

NeMo  2014.03.09. 01:24
Az öt gyakorlatot gyakorlatonként 3-21 ismétléssel végezzük. 7 ismétléssel 10 perc, 21 ismétléssel 20-25 percet vesz igénybe. Már 7-9 ismétlés igen jó alapot nyújt az egészség megőrzéséhez. Energetizál, hozzásegít belső békénk megőrzéséhez és tetőtől talpig megmozgat, elősegítve a jó vérkeringést.

Az egészséges gerincért: Bárhol. bármikor végezhető rövid gerinctornák

NeMo - dr Nemessányi Mária  2006.11.10. 22:37
9 gyakorlat a gerinc egészségéért. Valóban bárhol, bármikor elvégezhető egyenként, vagy akár összességében is. Nem igényel több időt, mint 10 perc.

Háti és ágyéki gerinc karbantartása

NeMo  2006.11.11. 00:12
4 gyakorlat az egészséges, rugalmas gerincért. Elvégzésükhöz gyakorlatonként 1,5-2 perc kell, vagyis a gyakorlatsorra 6-8 percet kell szánni.

Nyaktorna - A nyakizmok nyújtása

NeMo  2006.11.10. 00:56
5 gyakorlat a nyakizmok nyújtására, a kellemetlen nyaki fájdalmak megelőzésére.
7-8 percet kell rászánni.

Nyaki és felső háti gerinc karbantartása

NeMo  2006.11.10. 00:47
2 gyakorlat a csigolyák helyrebillentésére.
"Rakjuk helyre, nem baj, ha ropog!"

Hátizom erősítő gyakorlatok

NeMo  2006.11.10. 00:23
5 gyakorlat a hátizmok erősítésére. A hátizmok szerepe a gerinc stabilan tartása. Amikor azokat erősítjük, gerincoszlopunk egészségét, és a helyes testtartás kialakulását, megőrzését segítjük elő. A teljes gyakorlatsor kb 7-8 perc alatt végezhető el.

Reggeli torna

NeMo  2006.09.01. 22:43
14 gyakorlat tetsünk és lelkünk formában tartására, a reggeli ébredés elősegítésére, és rugalmasságunk megőrzésére. Alapja a McKenzie torna, az Öt tibeti jógagyakorlat és néhány saját mozdulatsor.

Mit tartalmaznak alapvető élelmiszereink?

NeMo  2007.08.20. 18:55
   
A tápanyagok alapvetően fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat tartalmaznak, ezek szerepéről majd a későbbiekben szólok. Most alapvető élelmiszereink energia-, fehérje-, zsír-, és szénhidráttartalmát ismertetem táblázatok formájában.

Szervezetünk energiaigénye

NeMo  2007.08.20. 18:29

Hogyan számolhatjuk ki napi energiaszükségletünket?

Fogyni könnyebb, mint gondolnánk!

NeMo  2007.05.01. 17:22

Bevezetés; miért is foglalkozom a témával? Alapvető életmódi tanácsok, 5 olyan szempont, amit ha betartunk, csökkenni fog a súlyunk.

Egészség

NeMo - dr Nemessányi Mária  2006.11.10. 22:00
Az egészség azt jelenti, minden szerv és szervrendszer úgy működik, ahogyan kell. Amíg fiatalok vagyunk, ezt természetesnek vesszük, de mi történik később ???

A tea története

NeMo  2006.06.06. 22:24
Finom és illatos. Hagyományait, kultúráját is érdemes megismerni!
Ebben a cikkben a tea történetéről olvashatsz:
India, Kína, Ceylon (Sri lanka)

HAGYOMÁNYOK - A teázás kultúrája

NeMo  2006.06.06. 22:12
Naponta isszuk. Egészséges. De mit is tudunk a teázás kultúrájáról?

Cola vagy víz!?! Pro és kontra

NeMo  2007.10.25. 09:32

 
Kapcsolat
Values, Health, Toughts
Ha tetszik az oldal,
kérlek Regisztrálj! - 
If You like this website,
please registrate yourself!
 
FŐMENÜ-MAIN MENU
 

 
Ararát / hegy és legenda
Ararat / mountain and legend >>> 
 
LELKEM LEGMÉLYÉBŐL
 
Családom
 
PHOTO GALLERY
 
EGÉSZSÉG / HEALTH
 
HAZÁM - NEHÉZSÉGEK
 
Ünnep, hagyomány, hit
 
Gyereksarok / Corner to kids
 
Irodalmi linkgyűjtemény
 
Verselő (Koma) 
FIGYELEM: az oldal eladásra vár. Amennyiben nem talál vevőt a tulajdonos, 2016.12.31-ével törlésre kerül. Ez több ezer művészt érint, és több tízezer művet.
 
 
 
 
 
MUV.hu
 
Lányom honlapjai
TMNT - teknősökről mindenféle
FMA

MÁS WEBOLDALAIM
versek, gondolatok.
Harmónia - aneszteziológia, 
egészség és megőrzése 
Ép lélek és ép test összefügg.
Holisztikus gyógyítás

KEDVENC weboldalaim
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

IRODALOM - BIRODALOM
 
 
 
 
 
 

 Gyerekprogramok 
szervezésében segítő honlapok:
Kolibri családi színház
VI. Jókai tér 10
 
Marczibányi téri Művelődési Ház 
II. Marczibányi tér 5/A

 

 

 

 
 

 

 

 
 

Free PageRank Checker

MyStat - Az ingyenes webstatisztika

Link Exchange

StatCounter - Free Web Tracker and Counter

 
 
 
 
Hirweb.hu-Magyar Honlapok
 
Saját oldalaim Lányom portáljai
    
 
 
Bannercsere - oldalak
        MUV.hu
       
Életmód:
 
Az Araráttal kapcsolatban lévő kereső- és statisztikai oldalak  
  MyStat - Az ingyenes webstatisztika 
    
             DÍJAIM >>>
kreativ_blogger
   Magyar Honlap Linkek StatCounter - Free Web Tracker and Counter Free PageRank Checker
G-portál hírek
     
 

 

 

Alicia Vikander - A legbiztosabb magyar forrásod az Oscar-díjas színésznõrõl! Képek, cikkek, hírek, minden egy helyen!    *****    -----Portálépítés és portáldíszítés kezdõknek és haladóknak! Rengetek leírás, JavaScriptek , CSS ,HTML kódok,Design!----    *****    Nem lehet saját lovad? Nevelj virtuálisan ITT! Nevelj, versenyezz, licitálj szebbnél szebb lovakra!    *****    SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG -A LEGINFORMÁLTABB ÉS LEGTARTALMASABB MAGYAR HONLAP AZ ÉNEKESNÕRÕL - SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG    *****    Ho-ho-hó! A Mikulás útra kész! Azaz... Hol a sapkája??? Ó jaj! Most mi lesz? Gyorsan gyertek a Mesetárba!    *****    Ha te is szereted az Arrow sikersorozat elbûvölõ házaspárját látogass el az ország egyetlen Olicity rajongói oldalára!    *****    Barbie - My Little Pony - Barbie - My Little Pony - Barbie - My Little Pony - Barbie - My Little Pony    *****    VIDEOJÁTÉK HONLAP! Retro játékoktól, a legújabbakig! Friss újdonság: Call of Duty: WWII és WoW: Battle for Azeroth!    *****    Kapható a VÖRÖS HÓ címû regény. Kaland és rejtély az örök fagy birodalmában. VÖRÖS HÓ. Részletek a weboldalon!    *****    Ho-ho-hó! A Mikulás útra kész! De hova lett a sapkája??? Ó jaj! Elmarad a Mikulás-nap??? Gyorsan gyertek a Mesetárba!    *****    Legfrissebb videojátékok, fõleg Warcraft és FPS játék hírek! Blog, Airsoft, Tech! Kattints ide!    *****    Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok    *****    Hová bújnak a virágmanók, ha elered az õszi esõ? Nem találjátok ki? Nyuszi mama majd elárulja! Gyertek a Mesetárba!    *****    Nálam nincsenek AKCIÓK, minden elemzés BECSÜLET KASSZÁS, az oktatás pedig INGYENES! Keress oldalamon!    *****    Bavaria 42 2018ban is várunk szeretettel mindenkit egy felejthetetlen tengeri vitorlás túrára! Vitorlás tudás nem szükséges!! Bavaria 42    *****    SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG - HA ELSÕKÉZBÕL SZERETNÉL INFORMÁLÓDNI, AKKOR ITT A HELYED - LEGFRISEBB HÍREK, KÉPEK, CIKKEK!    *****    Karácsonyra szép AJÁNDÉK egy Személyre szóló asztrológiai elemzés! Kinyomtatva és bekötve örök emlék marad!    *****    ***MUNKALEHETÕSÉG!*** Új cég, új lehetõség, ingyenes regisztráció! Ugye tudod, mit jelent elsõk között lenni...?!    *****    A legfrissebb videojátékokról olvashatsz híreket! Elemezzük a Call of Duty sorozat legújabb részét World War II    *****    A RENDKÍVÜLI horoszkóp akciók Karácsonyig tartanak,most rendelj saját illetve szeretteid részére elemzéseket. Kattints