Természetes öregedési folyamatainkat megállítani nem tudjuk, de tehetünk valamit azért, hogy lelassítsuk. Mai életmódunk mellett rohanunk és hajlamosak vagyunk megfeledkezni egészségünkről mindaddig, amíg figyelmeztető jelek rá nem ébresztenek arra bennünket, hogy ha egészségesek akarunk maradni, valamit tennünk is kell ennek érdekében.

Jómagam mintegy másfél évvel ezelőtt ébredtem rá, hogy ha folytatom azt a kizsákmányoló életmódot a szervezetemmel szemben, amit addig, akkor előbb, vagy utóbb nem fogok tudni mozogni.

Nagyon komoly gerincproblémáim jelentkeztek, aminek elsősorban a túlsúly, a mozgásszegény életmód, a stressz és az ügyeletek mechanikai terhelése (rengeteg ücsörgés és ácsorgás, semmi aktív mozgás) voltak az okozói. Egyik ügyeletemben néhány óra pihenést követően alvás közben megfordítottam a fejemet, hallottam egy óriási reccsenést, aztán a fájdalomtól a nyakamat és a fejemet nem tudtam többé megmozdítani... Reumatológia, nyakrögzítő gallér, fürdőkúra, Rtg, MR vizsgálat...

Szerencsém volt: egy nagyon kedves kollégám manuálterápiával foglalkozik, és kezeléseinek hála néhány napot követően újra tudtam mozogni. Azonban a probléma megmaradt és habár nem olyan mértékben, de időről időre kiújult.

Elkezdtem gondolkodni: ha inaktív mozgásszerveimet munkára bírom, talán megállíthatom a folyamatot?

Ezt követően napi egy-másfél óra torna következett. Nem mondom, hogy olyan, mint új korában, de sokat javult a gerincem. Fogytam másfél év alatt 17 kg-ot, és sokkal több az energiám.

Követendő a példa mindazok számára, akik nem szeretnének túlságosan hamar megöregedni, vagy elveszíteni képességüket az aktív életre.

A gerinctorna receptjét a továbbiakban közkinccsé teszem a honlapon egy sorozat formájában.

Jelenlegi "fenntartó" tornám kb 10-30 perc alatt végezhető el, attól függően, hány gyakorlatot teszek bele és hány ismétlést csinálok belőle.

ENNYIT TALÁN MEGÉR AZ EGÉSZSÉGÜNK?

NeMo  (2006.11.10. 22:46)